健身房手机镜自拍

Scene:
- 现代健身房室内，灰色墙面与深灰地砖
- 黑色训练长凳位于画面中，左侧有另一张训练凳和器械杆
- 背景有大型圆角矩形玻璃窗，反射蓝白色室内灯光
- 竖幅镜前自拍场景，低到中等高度的镜面视角
Subject:
- 20多岁年轻女性坐在黑色训练长凳上，身体位于竖幅画面右侧，微微后仰
- 她用智能手机挡在面部中央自拍，眼睛看向手机屏幕或镜中倒影，表情冷静、疏离、无明显笑容
- 深灰色正戴棒球帽，长直黑发从帽檐下自然垂落
- 穿黑色抹胸或单肩细带运动上衣、黑色高腰迷你裙裤和棕色长靴，一条腿弯曲抬向前景，另一条腿斜伸到画面左下
Important details:
- 冷白色天花 LED 面板作为主光，左侧玻璃窗带蓝白反射，肩膀、手臂、大腿和地面有宽阔直接高光
- 真实智能手机小传感器广角镜前自拍，轻微广角腿部拉长，深景深让人物和健身器械都相对清晰
- 构图为竖幅 2:3 或 3:4，主体偏右，双腿形成指向左下角的强对角线
- 肤色为暖象牙白，皮肤细腻但不塑料，大腿和膝盖有自然柔软度与关节处细微色差
- 黑色运动上衣为贴身哑光弹性面料，带轻微褶皱；黑色高腰迷你裙裤在腰胯和大腿上方自然折叠
- 镜面保留划痕、玻璃水痕、轻微眩光、小面积过曝高光和压缩感
- 整体是随手拍社交媒体质感，带轻微构图不完美、背景杂乱、偶然反射和真实室内数码纹理
- 冷调灰色健身房环境与黑色服装为主，蓝白灯光反射增强清冷氛围
Use case: 社交媒体镜前自拍
Constraints:
- 不要商业棚拍质感
- 不要过度磨皮或塑料皮肤
- 不要添加水印、logo 或额外文字
- 保留镜面划痕、玻璃水痕和轻微眩光
- 不要让臀部可见，保持由长凳和裙裤遮挡